Ta styring på dine tanker

Vi har alle en indre dialg, for noen kan en eller flere av tankene få en hørbar lyd for personen selv. Flere en tidligere anntatt opplever å høre stemmer i hodet, de fleste uten å være psykisk syke eller ha behov for å oppsøke hjelp mot dette. Derimot syns mange det er vanskelig å snakke om det da det er tabu. Noen opplever det bare i perioder, andre kan ha det hele livet. Les interessant artikkel;

http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/1.3342907

Noen ganger er stemmen ubehagelig og vanskelig, den kan også bli kommenderende og styrende, og da bør man søke hjelp. Men hvis det er et mindre problem, og også hvis det bare er vanlige tanker uten hørbar lyd, kan man gjøre mye selv. Ved å lære seg å bruke mantra kan man erstatte og overdøve denne stemmen, eventuellt få den under styring. Man kan lage seg egne mantra eller bruke noen som allerede er utviklet, poenget er at man prøver og gjør det ofte.

Å ha stemmer i hodet er helt normalt, og alle har en indre dialog, men de fleste hører den ikke. De som hører det kan ofte tro at det er noe utenfor dem selv, fordi det ikke virker å være fra dem selv. Men underbevisstheten er en merkelig ting, og vi har ikke full tilgang til prosessene som skjer der.

Mange mener at man har minst tre stemmer i hodet, en som er styrt veldig av impulser og drifter, en som er moralsk, og en som holder fasaden. Den som holder fasaden er lettest å få styring på. Man trur at disse stemmenes intensitet og ordvalg er sterkt påvirket av barndommen, slik at feks. en sint og negativ forelder kan "henge seg igjen" i tankestemmen. Hvis en av stemmene blir for sterke eller ubehagelige gjelder det å bruke de andre til å snakke den tilrette.

Det er vel snakk om balanse også, selv den verste stemmen må få si sitt, så man ihvertfall finne ut hva den vil.

Det gjelder å støtte seg selv med de indre stemmene sine, og man kan også lage seg mantra som endrer disse stemmene hvis man bruker de litt på sikt. Hvis stemmen sier at du er tjukk, stygg og slem så er det en negativ stemme, men du kan møte den med motargumenter og ikke la den bestemme over deg. Lag da feks et mantra som sier "jeg er meg og jeg duger", "jeg er pen, klok og snill",og gjenta det til det kommer mer automatisk som svar på din negative stemme. Selv om du ikke trur på det selv, så si det. Gjerne foran et speil.

Hypnose kan være en fin ting. Og det er også noe man kan gjøre selv. Da kalles det meditasjon. Ved meditasjon tømmer man hodet for tanker, og ved ulike "historier" er det mulig å bygge opp "et eget sted" hvor man kan bygge opp det man selv ønsker.

Man kan gå kurs for å lære teknikker, det står også mye om det på internett, men mye av poenget er at man virkelig tar seg tid til dette. Nå har jeg god dialog med mine indre stemmer, men slik har det ikke alltid vært, og meditasjon har hjulpet meg mye i den prosessen. Meditasjonen har faktisk vært avgjørende.

Ved å lære meg det og aktivt bruke det kan jeg når som helst ta styring, og det er ikke engang vanskelig. De negative "levereglene" må erstattes med nye og positive, og man knytter opp ulike mantra til pusten, og dermed har man alltid et sentrum som man kan holde fast ved og arbeide fra.

En liten Osho historie, dessverre er nok ikke min oversettelse veldig god, og for de som vil sjekke historien nærmere er det kort nr. 5 i Osho transformation tarot-kort:
Nonnen Chiyono studerte i åresvis, men var ikke istand til å finne opplysthet. Chiyono hadde vært en svært vakker kvinne, og både konger og prinser hadde vært etter henne. Men hun hadde nektet, for hun ville bare elske Gud. Hun gikk fra det ene klostret til det andre, men ble nektet å komme inn overalt, for hun var så vakker at det hadde bare skapt problemer med missunnelse og hat. Dermed skar hun opp sitt ansikt for å bli stygg, og da slapp hun inn.

Hun hadde studert og meditert i førti år sammenhengende for å finne svaret. En kveld var hun ved brønnen og hentet vann i en gammel bøtte. Hun la plutselig merke til at månens speilbilde reflekterte seg i vannet i bøtta, i samme sekund sprakk bøtta, og alt vann rann ut. Hun såg opp mot månen, og plutselig hadde hun forstått det. Når tomheten er i dine hender, når alt er tomt, når det er ingen, ikke engang deg selv. Da har du sett det opprinnelige ansiktet til Zen.

Men for å nå denne tanketømte tilstand med full åpning, er det en vei å gå. Det finnes mange veier, men å jobbe med sine egne mantra er veldig virksomt. Selv om det ikke blir en så dyp hypnose, så er det en aktiv måte å endre tankemønster på.

Tenk litt mer på hva du ønsker istedenfor hva du frykter og vil unngå. Og jobb med å få det til. Det du tenker på har større sjanse å skje. Fortid er fortid, hvordan ønsker du å være om seks måneder, fem år? Se det for deg og plei om det bildet, bygg det opp, la det bli en ønskedrøm som kan realiseres. La meditasjon bli en del av ditt liv, på en eller annen måte. Ta deg ihvertfall fem minutter hver dag til å lytte til dine tanker.

http://www.freewebs.com/alternativmixx/meditasjon.htm